Joga czakralna. Esencja ćwiczeń Wschodu - Anodea Judith

Joga i czakry – nieodłączne powiązanie


Choć nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę, joga jest nieodłącznie powiązana z czakrami. Ćwiczenia z nią związane mają bowiem za zadanie pobudzenie centrów energetycznych w organizmie człowieka i usprawnienie w nich przepływu energii. Ta książka jest jednak pierwszą, która podchodzi do praktycznego wykorzystania jogi z perspektywy poszczególnych czakr. Opisuje, jak poprzez ćwiczenia zrównoważyć ajurwedyjskie energie Kapha, Pitta i Wata, które naturalnie występują w naszym organizmie.

 

Obudź swoje subtelne ciało energetyczne

Dzięki tej długo wyczekiwanej książce autorstwa znanej ekspertki, nauczysz się jak używać zasad i praktyk jogicznych w celu obudzenia subtelnego ciała energetycznego i połączysz się z najgłębszym źródłem swojego jestestwa. By skorzystać z siedmiu kluczy otwierających bramy wewnętrznej świątyni, zostaniesz poprowadzony przez ćwiczenia otwierające i aktywujące każdą z czakr za pomocą jogicznych pozycji, ćwiczeń bioenergetycznych, mantr, medytacji i filozofii jogi. Dzięki pięknym zdjęciom i dokładnym instrukcjom, pozwalającym na pogłębienie dostrojenia i aktywowanie ciała energetycznego, książka ta stanowi cenne źródło wiedzy zarówno dla nauczycieli jak i uczniów jogi.

 

Poprawa zdrowia i samopoczucia

Poprzez praktykowanie jogicznych ćwiczeń i pozycji nie tylko poprawiamy przepływ energii w organizmie człowieka, ale również wpływamy na ogólny lepszy stan zdrowia i samopoczucia. Skoncentrowanie uwagi na ćwiczeniach pomaga osiągnąć stan wewnętrznego spokoju i wyciszenia, a powtarzanie ruchów równoważy oddech, który również staje się spokojny i miarowy. Organizm zostaje dotleniony oraz zwiększa się ukrwienie poszczególnych narządów, a mięśnie są wzmocnione i rozciągnięte. Wpływa to na poprawę jakości snu, a także z,mniejsza ilość bezsennych nocy. Osobne ćwiczenia jogiczne na oczy poprawiają wzrok, wzmacniają mięśnie sterujące gałką oczną oraz przynoszą ulgę zmęczonym oczom.

Odkryj znaczenie i funkcję każdej z czakr

Każdy z rozdziałów rozpoczyna się listą podstawowych celów, cech i funkcji każdej czakry. Po tym następuje część medytacyjna, pomagająca poczuć mistyczną energię w każdej z czakr i stanowiąca wprowadzenie do fizycznych ćwiczeń. Każdy z rozdziałów kończy się innym podejściem do Savasany, zwanej też pozycją trupa, którą zwykle wykonuje się na końcu każdych zajęć jogi. Dzięki tej publikacji zapoznasz się z nazwami poszczególnych pozycji jogi i odpowiadającym im osobom, zwierzętom czy przedmiotom. Będziesz mógł również wykonywać ćwiczenia ze swoim partnerem. Razem wykonacie pozycję piramidy, podwójnego łuku, a także przeprowadzicie u siebie nawzajem masaż ramion i rąk.


Poznaj to, co najważniejsze w jodze..

Anodea Judith - Understanding Your Chakras