Praktyka Jogi dla Kobiet - Lois Steinberg

Obowiązkowa lektura i podręcznik dla każdego nauczyciela jogi oraz dla wszystkich poważnie traktujących sztukę jaką jest joga!

Przepięknie wydana, w dużym formacie, ogromna ilość zdjęć czarno-białych prezentujących praktykę jogi dla kobiet oraz sposoby wykorzystania wielu pomocy takich jak: koce, paski, liny, wałki (bolstery), kostki, krzesła itp

Autorka w swojej pracy nie ogranicza się do teorii czy akademickich rozważań, dzieląc się z czytelnikami praktyczną wiedzą opartą na doświadczeniu oraz zrozumieniu zarówno fizycznych, jak i psychicznych stanów, które towarzyszą kobiecie w trakcie cyklu miesięcznego.

Lois Steinberg drobiazgowo, krok po kroku, zaprezentowała, w jaki sposób zestawiać asany, aby pozwalały kobietom praktykującym jogę przezwyciężać indywidualne zaburzenia cyklu i związane z tym dolegliwości, które mogą odczuwać przed menstruacją, w czasie jej trwania i po zakończeniu, niezależnie od tego, w jakim są wieku.

Praktyka Jogi dla Kobiet. Przewodnik według nauczania Gity S. Iyengar to unikatowa publikacja na polskim rynku. Zawiera zestawy asan dostosowane do potrzeb kobiet z uwzględnieniem poszczególnych etapów cyklu miesięcznego. Niektóre z zaprezentowanych wariantów mogą być praktykowane w czasie menstruacji, inne z kolei tuż przed nią i po jej zakończeniu. Lois Steinberg przedstawia sprawdzone sekwencje terapeutyczne, które mogą znacznie osłabić przykre objawy menstruacji bądź całkowicie zlikwodować zaburzenia cyklu miesięcznego i towarzyszące im dolegliwości. Poszczególne pozycje w każdej sekwencji zostały dokładnie opisane i przedstawione na zdjęciach wraz ze szczegółowym objaśnieniem dotyczącym yżucia pomocy. Fotografie obrazują także różne warianty asan oraz ukazują krok po kroku etapy wchodzenia w bardziej skomplikowane pozycje.

Książka stanowi bogate źródło wiedzy, ukazanej w sposób usystematyzowany i wyczerpujący. Jest szczególnie cenna nie tylko dla praktykujących kobiet, ale także dla wszystkich instruktorów jogi według metody Iyengara. Większość z nich zetknęła się z takim nauczaniem jedynie na warsztatach u najlepszych nauczycieli ( a do takich należy Lois Steinberg ) lub w instytucie w Punie.

Praca Lois Steinberg stanowi szerokie kompendium wiedzy na temat praktyki jogi dla kobiet opartej na nauczaniu Gity Iyengar, niekwestionowanego autorytetu w tej dziedzinie. Sekwencje zaprezentowane w niniejszej publikacji są efektem wielu lat pracy i doświadczeń. Maja one uzdrawiający wpływ na ciało oraz psychikę kobiet praktykujących jogę.

Książka stanowi kompendium wiedzy na temat praktyki jogi dla kobiet.

Prezentuje:

ॐ  zestawy asan do praktykowania przez kobiety w różnych fazach cyklu,
ॐ  wypróbowane sekwencje terapeutyczne w przypadku zaburzeń związanych z menstruacją,
ॐ  precyzyjny opis pracy w asanach,
ॐ  liczne zdjęcia, które ukazują różne warianty asan oraz poszczególne etapy wchodzenia w pozycje,
ॐ  dokłądny opis sposobów wykorzystania pomocy w jodze Iyengara,
ॐ  podstawy budowania sekwencji terapeutycznych ( dla nauczycieli jogi

Warto spróbować!

★★★★★

Rekomendacja samego Mistrza B.K.S. Iyengara

Moje błogosławieństwo i najlepsze życzenia
Z prawdziwą przyjemnością przeczytałem książkę dr Lois Steinberg Praktyka jogi dla kobiet

★★★★★

Jestem przekonany, że przygotowując niniejszą publikację, autorka oddała ogromną przysługę wszystkim kobietom, które pragną zachować dobrą kondycję zdrowie i równowagę psychiczną. Gorąco wspieram jej dalsze działania w tym kierunku.
B.K.S. Iyengar

★★★★★

Niejednokrotnie mata do jogi bywa surową, bezludną wyspą, na której mierzę się ze swoimi słabościami i stawiam sobie trudne wyzwania. Kiedy jednak moje życie zaczyna być wyzwaniem, właśnie na macie znajduję ukojenie i staje się ona moją tratwą ratunkową.
W nieustannie zmieniającym się świecie i pełnym wyzwań życiu kobiety ważne jest, by mieć dla siebie czas i sposób na powrót do „domu”. Joga jest taką ścieżką. To piękne, że powstała ta książka – praktyczny podręcznik asan dla kobiet.
Polecam.
Natalia Przybysz (Natu)
wokalistka, kobieta, mama

Salamba Sirsasana (new version) with Lois Steinberg, Iyengar Yoga Teacher