Mózg Buddy Podręcznik do osiągania szczęścia miłości i mądrości - DR RICK HANSON

Co tak naprawdę wyróżniało umysły wielkich ludzi? Czy mózg jednostki wybitnej różni się od mózgu przeciętnego Kowalskiego? Czy możemy w jakikolwiek sposób równać do naszych autorytetów, czy też nasz umysłowy potencjał jest uzależniony tylko i wyłącznie od puli genów, jakie otrzymaliśmy od rodziców? Znany neuropsycholog, będący jednocześnie nauczycielem medytacji, i neurolog zdecydowali się odpowiedzieć na te pytania w niniejszej książce. W ten sposób powstał praktyczny przewodnik, który zawiera narzędzia niezbędne do ulepszenia mózgu. Dzięki niemu dowiesz się, jak rozwinąć mózg, by wzmocnić swój rozwój osobisty i duchowy. Nauczysz się samodzielnie radzić ze stresem, złym samopoczuciem, problemami w relacjach i negatywnymi emocjami. Korzystając z nowatorskich osiągnięć neuronauki i starożytnych metod uzdrawiania duchowego, poprawisz jakość swojego życia i osiągniesz prawdziwe szczęście.

Czy umysł jest w stanie zmienić… strukturę mózgu?

 
Książka ta w umiejętny i przystępny sposób łączy odkrycia z dziedziny neuronauki z pradawną mądrością buddyzmu. Najnowsze badania dowodzą, że mózg pozostaje otwarty na zmiany przez całe życie. Co więcej, można świadomie posłużyć się umysłem, by dokonać w nim zmian. Jak rozwinąć mózg? Przede wszystkim ucząc się bezpośredniego wpływania na swoje samopoczucie. Służą do tego relacje z innymi, ale też z samym sobą. To one w praktyce kształtują połączenia neuronalne, zmieniając aktywność mózgu. Dzięki temu mechanizmowi można pobudzać w umyśle stan relaksu, radości i szczęścia zamiast niepokoju, smutku czy złości..

Praktyka uważności, uzdrawianie duchowe i medytacje – narzędzia pozytywnych zmian

 
Okazuje się, że buddyzm jest prawdziwą skarbnicą metod, które pobudzają i wzmacniają określone stany mózgu. Autorzy zachęcają czytelników do otwarcia się na tajemnice umysłu, ucząc nowoczesnego pojmowania starożytnych nauk o praktyce uważności i wyrażaniu wdzięczności. I bynajmniej nie trzeba żadnej pogłębionej wiedzy z zakresu neuronauki, psychologii czy medytacji, żeby skorzystać z tej książki. Jest ona niczym przystępna instrukcja obsługi mózgu, połączona z przybornikiem zawierającym skuteczne narzędzia do wprowadzania zmian. Proponowane ćwiczenia mają moc kształtowania wewnętrznego świata każdego człowieka. Poza tym zwiększają empatię w stosunku do innych osób oraz poszerzają zasięg współczucia i troskliwości. W ten sposób bezpośrednio wpływają na jakość życia na wielu płaszczyznach. Wzbogacają rozwój osobisty i duchowy, budują podstawy trwałego szczęścia i miłości, zapewniają relaks i stają się źródłem pozytywnych emocji.

Buddyzm i neuronauka – współczesne drogi do prawdziwego szczęścia

 
Podczas lektury tej książki poznasz zarówno zasady funkcjonowania mózgu, jak i praktyczne metody uzdrawiania duchowego, które wzmacniają dobre samopoczucie, a przy tym zmniejszają cierpienie. Kolejne rozdziały pozwolą ci lepiej zrozumieć neurologiczne źródła szczęścia, empatii i miłości. Współczesna nauka już potwierdziła to, co buddyzm propagował od ponad dwóch tysięcy lat. Medytacje, praktyka uważności i pielęgnowanie współczucia oraz wdzięczności pobudzają mózg i stają się źródłem pozytywnych zmian. Sięgając po te narzędzia, zyskasz umiejętność stopniowego przeorganizowania swego mózgu w celu osiągnięcia spełnienia w związkach i zwiększenia wewnętrznego spokoju. Tym samym twój rozwój osobisty i duchowy zyska pozytywny impuls.

Zmień mózg – zmień życie.
   

Hardwiring happiness: Dr. Rick Hanson at TEDxMarin 2013