Praktyka

Twoja joga w praktyce — od pierwszego oddechu po zaawansowane pozycje. Znajdziesz tu poradniki, zestawy ćwiczeń, techniki oddechowe i medytacyjne, a także praktyczne wskazówki, jak wprowadzić jogę w codzienne życie. Ten HUB to przewodnik dla każdego, kto chce nie tylko czytać, ale przede wszystkim praktykować.

Ten HUB jest Twoim przewodnikiem po świecie praktycznej jogi. Od prostych ćwiczeń dla początkujących, po zaawansowane techniki oddechowe i medytacyjne. Znajdziesz tu wszystko, co pozwoli Ci rozwinąć swoją praktykę i wprowadzić jogę w codzienne życie.

Sekcje i przykładowe linki:

Pozycje i asany

Pozycje dla początkujących

Pozycje dla zaawansowanych

Praktyka w domu vs. studio

Oddech i pranajama

Techniki oddechowe dla relaksu

Pranajama krok po kroku

Oddech w medytacji

Medytacja i mindfulness

Medytacja dla początkujących

Medytacja uważności (mindfulness)

Integracja jogi i medytacji

Zestawy ćwiczeń i poradniki

Poranny zestaw 10 minut

Wieczorna praktyka relaksacyjna

Poradnik: jak utrzymać regularność