Joga nidra. Sztuka relaksacji - Lesław Kulmatycki

Joga nidra jest sztuką relaksacji i znaczy tyle co ‘joga snu’. Jest jednym ze stopni jogi klasycznej, a podstawowym jej celem jest uzyskanie stanu przeciwnemu napięciu, tj. stanu rozluźnienia, dobrego samopoczucia i integracji.


Potrzeba głębokiej relaksacji jest jedną z najbardziej naturalnych potrzeb człowieka. Gdzieś w nas się ukrywa i od czasu do czasu, szczególnie w momentach pełnych napięć i pośpiechu, daje znać o swoim istnieniu.

Joga nidra jest rodzajem logicznego zestawu ćwiczeń fizycznych i psychicznych, które prowadzą nas do wyciszenia i pełniejszego poznania siebie. Joga nidra czasami porównywana jest do wewnętrznej podróży, która polega na obserwacji i doświadczeniu tego wszystkiego, co w danej chwili się pojawia w obrębie ciała, umysłu i ducha.

Autor – Lesław Kulmatycki – pracownik naukowy Zakładu Psychologii wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego prowadzi treningi jogi i relaksacji od ponad dwudziestu pięciu lat. Swoją wiedzę i umiejętności pogłębiał w aszramach Satyanandy w Australii oraz w Instytucie Jogi Kaivalyadhama w Indiach. Jest autorem wielu książek o jodze,m.in.: Stres, joga, relaksacja, Ciassical Yoga Manual, Joga dla zdrowa, Stres i joga, Lekcja relaksacji.

Rozmowa Echo24 - Lesław Kulmatycki