Anatomia Stretchingu - ARNOLD G NELSON
- Dostępność: Chwilowo brak
- Kod produktu: m-466
Czy wiesz, jak zapewnić sobie zdrowie bez dużego nakładu czasu?
W zdrowym ciele zdrowy duch. Dowiedz się, jak jednak zapewnić sobie zdrowie i przy tym nie napracować się na wielogodzinnych sesjach treningowych na kosztownej siłowni bądź podczas wielogodzinnych sesji joggingu? Jak, poświęcając dziennie zaledwie kilkanaście minut, uczynić swe ciało pięknym i zdrowym? Odpowiedź jest prosta – dzięki stretchingowi.
Wystarczy kilkanaście minut dziennie, by poprawić zdrowie
Ta technika ćwiczeń polegających na rozciąganiu odpowiednich partii mięśni podczas krótkich sesji treningowych przeżywa prawdziwy boom na zachodzie. Dziś, dzięki książce „Anatomia stretchingu” trafia też do polskich czytelników. Nie potrzebujesz do niej kosztownych przyrządów czy porad profesjonalnych trenerów. Wystarczy poświęcenie kilkunastu minut dziennie w domowym zaciszu.
Naucz się efektywnie pracować ze swoim ciałem
Arnold Nelson i Joukko Kokkonen prezentują polskim czytelnikom książkę, która nie tylko nauczy ich efektywnie pracować z poszczególnymi partiami ciała, lecz jednocześnie dzięki znakomitym anatomicznym szkicom sporządzonym na podstawie dokumentacji medycznej i setek zdjęć, ukaże pracę poszczególnych mięśni podczas konkretnych ćwiczeń.
Wiedza z dwóch dziedzin w jednej książce
To jedyne w swoim rodzaju połączenie podręcznika medycyny i poradnika fitness, dzięki któremu nie tylko będziesz ćwiczył w sposób optymalny dla Ciebie, lecz będziesz w pełni świadomy, co dzięki tym ćwiczeniom zyskujesz. Zyskaj już dziś zdrowe, gibkie ciało i zapewnij sobie znakomitą kondycję na długie, wolne od schorzeń lata.
Zdrowie i kondycja są na wyciągnięcie ręki
Musimy dojść zatem do wniosku, że nasze pojęcie własnego ja jest tylko etykietką powikłanej sieci wzajemnie zależnych zjawisk.
Korzyści płynące z rozciągania
Poniższe punkty przedstawiają kilka trwałych korzyści płynących z regularnego treningu rozciągania:
• zwiększenie gibkości, wytrzymałości i siły mięśni (stopień ko-rzyści wynikających z ćwiczeń jest uzależniony od nacisku, jaki wywiera się na dany mięsień, dlatego należy wykonywać ćwiczenia rozciągające o średniej lub dużej intensywności, a także powoli wydłużać ich czas trwania i intensywność – przeczytaj programy rozciągające);
• zmniejszenie bolesności mięśni oraz ich różnorakich dole-gliwości (jeżeli bóle mięśni nie ustępują, należy wykonywać lekkie ćwiczenia rozciągające);
• poprawa gibkości po wykonywaniu rozciągania statycznego i PNF (zaleca się rozciąganie o średniej lub dużej intensywności);
• zwiększenie mobilności stawów;
• większa płynność ruchów i sprawniejsze mięśnie;
• dzięki zwiększeniu zakresu ruchu możliwość wykorzystania większej siły;
• zapobieganie problemom związanym z dolną częścią tułowia;
• poprawa wizerunku i wyobrażenia o samym sobie;
• poprawa postawy i ułożenia ciała;
• lepsza rozgrzewka przed treningiem i szybsze ochłonięcie po niml
15 Min. Full Body Stretch
Ilość stron: 184;
Oprawa: twarda;
Format: 14,5 x 20,5 cm;
Data ostatniego wydania: 2011;
Nr wydania: II;
WARUNKI PŁATNOŚCI I TRANSPORTU
Nikt nie lubi dodatkowych ukrytych kosztów w naszym sklepie koszty dostawy obojmuja wszystkie koszty zwiazane z pakowaniem oraz dostarczeniem produktu do punktu kurierskiego.
Zawsze pozostawiamy wybór naszym klientom co do opcji płatności oraz transportu.
Płatności możesz dokonać on-line ( w trakcie wdrażania), czyli w trakcie składania zamówienia - przelewem lub skorzystać z formy przelewu BLIK na telefon
Błyskawiczna płatność BLIK jest możliwa tylko z aplikacji mobilnej. Wpłata na telefon nr.: 601 718 983
- ING Bank Śląski S.A. O. w Jeleniej Górze
Nr. konta: 48 1050 1751 1000 0092 7152 1800
- Santander Bank Polska O. w Jeleniej Górze
Nr. konta: 22 1090 2633 0000 0001 4353 0454
Odbiorca wpłaty:
Joga Akcesoria
Barbara Lis
ul. Dwudziestolecia 5/19
58-560 Jelenia Góra
PL6111390792